【本文为个人中医学习笔记，内容来源于中医书籍阅读与整理，仅用于中医文化与理论交流，不构成医疗建议或诊疗依据。涉及儿童健康问题，请务必咨询专业医师。】

我家宝宝半年前我发现他的情况属于积食，之前有些便秘我没当回事。

吃的东西这一块，基本都是在家里吃，也全部是家常菜，在外面吃饭的时间非常少。

小孩积食的原因，我目前分析有这么几条：
① 家里饮食比较单调
比如早饭常年吃青菜面条。
② 运动量比较少
近半年我们比较忙，带他去户外运动的时间很少，比之前户外的时间少了很多。
③ 奶粉基本停喝了
之前一直喝奶粉，可能奶粉中有一些元素，他的身体已经适应了这些元素，这些元素突然没有了，然后身体可能不太适应了。

积食解决办法：
北纬主要想通过食疗来解决问题，也想通过中药来调理。

调理积食，需要消食导滞，即一边给孩子吃消食化积的药，一边帮孩子通肠腑、清积滞。
也就是说，先把体内的积食给排出来之后，在慢慢给孩子调补脾胃，他的身体就会好了。

调理脾胃，一定要先消积食，这样脾胃没有负担了，调理效果才会好。

先说一下食疗/中医药解决方案，参考罗某某相关书籍，有以下几种方式：
① 焦三仙 + 鸡内金

在部分中医书籍中，针对“积食”这一问题的理论讨论中，会提及焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）以及鸡内金等内容，用于说明中医在“消食导滞”方面的认识思路。

需要注意的是，这类内容主要用于理论学习和理解中医思路，具体是否适用、如何使用、用量及方式，均需由专业中医师根据儿童体质判断。

相关内容摘录参考自：罗大伦《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》第86页；《图解儿童舌诊》第46页。

② 焦三仙 + 炒莱菔子

在中医理论中，莱菔子常被用于讨论行气、消积等相关问题。有些书籍在讲解积食思路时，会将其与焦三仙一并提及，用于说明中医在调理脾胃气机方面的理论背景。

儿童体质差异较大，涉及中药或系统调理内容，应在专业医师指导下进行，不宜自行套用书中方法。

相关内容摘录参考自：罗大伦《图解儿童舌诊》第162页。

③ 焦三仙 + 鸡内金 + 炒莱菔子

在部分中医书籍中，会将焦三仙、鸡内金、莱菔子组合用于讲解“湿气偏重、气机不畅”等情况下的积食理论。这类内容更多用于说明中医对体内气机、湿热关系的理解方式。

书中强调，此类情况需结合具体体质进行辨证分析，并非所有儿童情况都相同，相关内容不具备通用性。

以上理论摘录参考自：罗大伦《图解儿童舌诊》第170、175页。

④ 大山楂丸和保和丸

大山楂丸和保和丸在中医理论中常被用于讨论消食、行气相关内容，具体是否适合儿童使用、使用方式及时间，应由专业医师判断，不宜自行服用。

⑤ 按摩法

在中医调护思路中，也会提及通过推拿等方式来帮助理解脾胃调护的理念，例如推脾经、捏积法等，具体操作方式可咨询专业人士。