【本文为个人中医学习笔记，内容来源于中医书籍阅读与整理，仅用于中医文化与理论交流，不构成医疗建议或诊疗依据。涉及儿童健康问题，请务必咨询专业医师。】

我家宝宝半年前我发现他的情况属于积食，之前有些便秘我没当回事。

吃的东西这一块，基本都是在家里吃，也全部是家常菜，在外面吃饭的时间非常少。

小孩积食的原因，我目前分析有这么几条：
① 家里饮食比较单调
比如早饭常年吃青菜面条。
② 运动量比较少
近半年我们比较忙，带他去户外运动的时间很少，比之前户外的时间少了很多。
③ 奶粉基本停喝了
之前一直喝奶粉，可能奶粉中有一些元素，他的身体已经适应了这些元素，这些元素突然没有了，然后身体可能不太适应了。

积食解决办法：
北纬主要想通过食疗来解决问题，也想通过中药来调理。

调理积食，需要消食导滞，即一边给孩子吃消食化积的药，一边帮孩子通肠腑、清积滞。
也就是说，先把体内的积食给排出来之后，在慢慢给孩子调补脾胃，他的身体就会好了。

调理脾胃，一定要先消积食，这样脾胃没有负担了，调理效果才会好。

先说一下食疗/中医药解决方案，参考罗某某相关书籍，有以下几种方式：
① 焦三仙 + 鸡内金

配方：焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲，正规药店都能买到）、炒鸡内金各6克（这是3岁以上的用量，3岁以下每味药各用3克）。

做法：放入2杯水，开锅后小火煮20分钟即可。每天饭后喝，一般每天喝3次，每次煮够孩子1天喝的就行了。

叮嘱：第一次服用后，余下的可以放冰箱里，下次喝的时候要再煮开一下。这个方子可以再配合一点儿山药、薏仁之类的补牌胃食物使用。

备注：
1，阴虚的孩子在使用这个方子时需谨慎，可能不太适合；煮药的器具需要用砂锅，不要用金属的。
2，如果积食在体内，积滞逐渐要化热了，清热的时候，上面的消积饮里面可以加一点点蒲公英。
摘录自《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》第86页；《图解儿童舌诊》第46页。

② 焦三仙 + 炒莱菔子

配方：焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲，正规药店都能买到）、炒莱菔子各6克（这是3岁以上的用量，3岁以下每味药各用3克）。

做法：熬水（3杯水熬成2杯即可）给孩子喝。每日饭后服用3次，两三天就把他体内的积食化掉了。莱菔子有行气顺气的功能。

备注：有时候，中医给病人开消积食的方子，还会用焦四仙——就是焦三仙配上焦槟榔。不过孩子年纪小，体内的积食不会太厉害，用炒莱菔子配上焦三仙就可以了。

备注：上面这个方子摘录自《图解儿童舌诊》第162页。

③ 焦三仙 + 鸡内金 + 炒莱菔子

五味化积汤

配方：焦三仙、炒鸡内金、炒莱菔子各6克（这是3岁以上孩子的用量，年龄小的孩子酌情递减）

做法: 放入3杯水熬成2杯水即可。

叮嘱：早晚饭后各服用1杯，每天喝2次。

备注：
这个方子主要用于湿气重，肚子疼为症状的积食问题。
摘录原文“莱菔子有化痰行气的作用。对于有比较严重的积食症状,或者已经变成痰湿体质的孩子，中医通常都会在焦三仙和炒鸡内金这个消积的方子里加上炒莱菔子，帮助孩子清脾胃之气,让他的脾胃通畅。孩子体内的气机循环通畅了,肚子疼的毛病就会慢慢消失了。”。
可选，还可以再加1克蒲公英，这样能把孩子体内的热给清掉。
如果孩子体内的热被寒湿之气包裹住，则需要先把这些湿气、积滞祛除，才能慢慢地把热散去。

备注：上面这个方子摘录自《图解儿童舌诊》第170、175页。

④ 大山楂丸和保和丸

大山楂丸和保和丸都具有消除积食、帮助行气的功能。 只是要注意这些药物不能多吃，一般吃3天就可以了。

⑤ 按摩法

可以使用推脾经的方法给孩子消积食、补脾胃。
也可以使用捏积法来调理。